都说秋天是金色的，是一个收获的季节，如今正是深秋的时节，天津滨海中新生态城第二社区的老年人们则收获了一堂特别的培训课程，一堂由宁宁妈平台策划组织实施的——老年新职业志愿者培训-新时代养生系列活动。

2024年10月24日下午，在中新生态城第二社区居委会的活动室里，参加培训活动的社区老年人们都按时到场，宁宁妈平台的钟阿姨尽职尽责的负责签到，为大家布置场地、摆桌子、粘条幅等等，把一切工作都准备就绪。

培训活动开始后，作为主持人的刘国辉宣布了今天的活动内容，首先由宁宁妈平台志愿者赵姨为大家讲：深秋养生。进入深秋后，由于气候逐渐转凉，昼夜温差较大，人体容易出现各种不适，从以下几个方面讲怎样养生。比如饮食调养的方面，可以多吃润肺生津的食物,例如百合、银耳、雪梨等。温补食物，如核桃、红枣等抵御寒冷。多多地补充水分，多吃清淡容易消化的食物。还有起居调养，及时添衣，注意保暖，早睡早起有利于提升免疫力，适度的运动缓解压力。保持心情舒畅，避免情绪波动。还有一些特别注意的事项，如预防感冒，保持室内空气通畅，勤洗手，保持良好的生活习惯等等。

培训活动的第二个环节内容是今天课堂最为重要的——防诈骗。为了让这期防诈骗活动深入人心，作为活动主持的刘国辉事前还专程去了一趟辖区派出所，要来了专门防诈骗的宣传单，在课堂上发给参加活动的人手一份，并对一些典型的诈骗案例逐一进行了分析，对于诈骗分子惯用的一些手段详细地进行了解读，如有些犯罪分子冒充公检法机关，冒充社保局，冒充电信公司，提醒欠费了请查询并将账户绑定，方便缴费，冒充办案人员给您提供安全账户让你转账，还有请求汇款急救，还有购物网站让你更新激活，虚构中奖让用户汇款来骗取财钱财等等，希望通过本次课堂上的学习，让老年朋友们充分了解很多诈骗的形式，在自己的日常生活中避免发上当受骗，从而避免自己产生重大的经济损失。

培训活动的最后，参加活动的老年朋友们大家分组讨论，健康养生，防止上当受骗。感谢社区工作人员的大力支持，大家合影留念。宁宁妈平台每期都有新知识新内容，在这里共同学习，这期活动圆满结束。期待下一期的活动！（记录者：周建秀）

责任编辑：吴迪