近日，由江苏无锡黄十字授牌中医亚健康管理中心店长陈昭谛举办的《温度解百病》系列大型公益科普进万家活动在江苏无锡成功开展。活动吸引了亚健康调理中心顾客、理疗师、社区居民、大健康从业者、养生馆老板及企业家等众多人士参与，现场座无虚席，气氛热烈。

此次活动特邀中医药文化工作委员会专家组副主任、《品牌中国》栏目全国拓展部副主任、中国公益记录者在线公益事业部主任、长城系统专家组专家、《温度解百病》执行倡导者缪主任担任主讲嘉宾。活动伊始，缪主任以幽默风趣的方式抛出问题：“夏天到了，你们最想干啥？是不是把西瓜冰镇一下再吃？到家里把空调打开躺在沙发上吃冰激凌？”这一灵魂拷问瞬间引发全场共鸣，同时也指出这些看似惬意的行为，正悄然偷走人们的健康，而这样的场景几乎在每个家庭中都在上演，由此引出本次活动的核心主题——“温度解百病”。

在科普过程中，缪主任用通俗易懂的故事，结合西医中医理论与自然规律，对“温度为什么可以解百病”进行了深度解码。她提出直击灵魂的追问：“为什么心脏不长肿瘤？因为有温度！为什么冬天万物枯萎，夏天却生机勃勃？”通过这些生动的例子，深入浅出地阐释了温度在健康中的关键作用。

缪主任结合现代医学知识指出，人体微循环与健康息息相关，“人体微循环就像城市交通网，温度每下降1℃，血管收缩，循环速度减慢30%，营养送不进去，毒素排不出来，百病自然找上门”。同时，她提醒现场观众，夏季无处不在的低温环境，如空调房等，正无声地伤害着我们的身体。她还引用中医传统智慧，解释“冬吃萝卜夏吃姜”的道理，指出现在年轻人大多遗忘了老祖宗留下的养生智慧。人体五脏六腑如同窑洞，夏季时内部温度更低，更需要注意保暖驱寒 。

为了让大家更直观地理解，缪主任分享了许多生活中的实例。她提到，如今人们的饮食习惯越来越倾向于寒凉，从冰镇奶茶饮料、西瓜水果，到凉皮凉面冷馄饨等主食，甚至生鱼片等寒性肉类，加上夜宵盛行，这些都成为损伤身体肾阳的重要因素。现场一位王先生感慨道：“原来我总以为‘抗冻’是本事，没想到是在透支健康！”此外，缪主任还分享了一个令人惊奇的发现：一位台湾中医教授采访300个百岁老人后发现，这些老人除了有着日出而作日落而息等良好生活习惯外，共同特点是身体体温比正常人高，这进一步印证了温度与健康长寿的关联。

针对现代人面临的“低温困境”，缪主任现场传授了一系列实用的升温健康方案。比如晨起一杯姜茶驱散脾胃寒气，睡前生姜泡脚温通经络，每周三次有氧运动提升代谢，配合艾灸、高温热疗等手段，从内到外唤醒身体阳气。她特别提醒，升温初期可能出现“好转反应”，如胃寒者喝姜汤流鼻涕、高血压患者热疗后皮肤痒等，这些都是身体排寒的正常现象，坚持就能收获健康蜕变。

活动尾声，所有参与者都填写了伤害身体降低温度的生活习惯亚健康自检表。大家纷纷表示此次活动受益匪浅，将在今后生活中改掉不良习惯。现场不少人感叹：“‘温度解百病’，我要转发给家人、亲戚朋友和团队，养生不排寒一切都白谈，健康才是最大的生产力！”

此次《温度解百病》公益科普活动的成功举办，不仅为无锡市民带来了实用的健康知识，也为推广科学养生理念、提升全民健康意识起到了积极的推动作用。未来，此类系列公益科普活动还将走进更多地区，为更多人送去健康的智慧。（记录者：缪雅思 摄影：陈艳）

责任编辑：吴迪